jak sie

wszystko zalezy od intensywnosci Twoje treningu zeby miesnie mogly sie zregenerowac bo tak jak Tom pisze za 2 dni cwiczysz znów to samo

Po dwoch tygodniach cwiczen przytylem 2-3kg i pojawily mi sie na wysokosci barkow i przedramion wybroczyny podskorne cos jak rozstepy ale nie do konca. Powinienem cos z tym fantem zrobic? Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-22 00:29:08 Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-22 00:33:26

Jak masz k f d to się pytaj na ich forum. Duża miarka z podziałką gdzie jest napisane 50 ml ma 20g białka, wątpię by ktoś tak małą miarkę dał do odżywki białkowej. nie wiem co tam siedzi ale w większości odżywkek w tym np białkach sfd czy allnutrition sa stosowane takie miarki i ona ma ok 20g /SFD/2017/4/8/ec9f1d4c10f1451d8aae4d63b85974c2.jpg

Wygląda jak droga do subklinicznej nadczynności tarczycy. Udaj się do Endokrynologa.

mono i jabłaczan, jedno i drugie to kreatyna, bez roznicy co wezmiesz wiec jak masz sie wstrzymac z jabłkiem to z mono tak samo

skerx nadmiar bialka to pojecie wzgledne jesz za duzo to sie wydali... z bialkiem kwestia problemu to tak jak pisal Martain - brak rownowagi kwasowo-zasadowej

na sprzęt nie ma co oszczędzać, jak kupować to coś co się nie rozsypie, a to gryfy tandetne a obciążenie nie lepsze.

Kolega ma takie hantle - MASAKRA. Jak wziąłem to do ręki to myślałem, że zaraz się rozleci. Nie polecam, zainwestuj w coś lepszego lub po prostu kup gryfy,a krążków poszukaj na złomie... Pomyśl, kupisz takie hantle i za parę miesięcy będziesz zmuszony do ponownego zakupu - zabulisz x2...

Moze mi ktos orientacyjnie opisac jak wyglada koncowe zejscie z testa? Zalozmy, ze bije Enana 10 tyg. . 2 tyg. po ostatnim strzale wchodze na clomid-czy wtedy mnie zacznie blokowac? czy np w okolicach konczenia clomidu? Zapewne na kazdego dziala to inaczej, ale mniej wiecej jakos to musi wygladac, Pytalem kilku gosci doswiadczonych i kazdy z nich [...]

"Właśnie kończe gainera 3,5kg a masa skoczyła tylko o niecały 1kg" to pokazuje, jak mierną masz wiedzę z zakresu odżywiania "co robić" po pierwsze OGARNĄĆ SIĘ gainer nic Ci nie da, skoro i tak masz deficyt kaloryczny

nie pytałem się co ile ma byś posiłek tylko jak mają być rozpisane makroskładniki przy każdym z posiłków

Moze zobacz sobie w dziale dla zupelnie ziolonych tam jest wiele planow jak cwiczyc na poczatku, bez celowe jest pisanie tego 100 raz zycze powodzenia i wytrwalosci trzymaj sie czesc.

Mono na redukcji wywal możesz dołożyć np TCM jak boisz sie spadków siły reszta ok

widać ziomek nie masz perspektywy..tylko walić.Walnij sie w łeb po pierwsze,po 2 nie wierzę twoim wymiarom jak na wiek;więc jeśli szukasz porady to pisz mądrze i szczerze,bo blef może Ci zaszkodzić..

Jest to mozliwe da sie spalac zbedny tluszczyk jednoczesnie nabierajac masy miesniowej Teraz nawet powstaja takie staki ktore pozwalaja na zwiekszanie masy miesniowej jak i jednoczesnym procesem spalania tkanki tluszczowej

Nie bralem koksu wiesz czemu tyle waze bo zapi***** ponad 2 godz na ciezkich treningach kadry dolnegoslaska i do tego dochodzi silka 4 razy w tyg...przez co spalam w chu****kalori myslisz ze latwo jest nabierac masy przy takich ontensywnych treningach ?? spalam wiecej kalori niz mi jest potrzebne....Jak mialem kontuzje 2 glowego uda nie biegalem [...]

Pierdziel całe wafle, skup się na porządnych posiłkach - około 1,5 h przed trenem białko + węgle + odrobina tłuszczu (np pierś + ryż brązowy + łyżka oliwy), a jak najszybciej po treningu białko + węgle (np makaron pełnoziarnisty + rybka). Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 18:12:17

[...] Cukier rozpuszczamy na ogniu w śmietance i intensywnie mieszając gotujemy, aż zgęstnieje, a kropla wypuszczona na talerzyk zastygnie. Trwa to od 45 minut do ponad 2 godzin, jak ktoś dał za mały ogień. Wtedy wylewamy do foremki, wysmarowanej masłem. Studzimy, zimne krajamy w kostkę. Pakujemy do puszki lub każdy kawałek zawijamy w papierek. Zbyt [...]

Ja przepraszam za spóźnienie, ale wczoraj miałam komunię brata i cały weekend nie miałam jak usiąść do komputera. Wybacz, że się nie będę rozpisywać - Searme, wszystkiego najlepszego! P.S. Co Wy tak z tymi krówkami?

chyba wiem, o co Ci chodzi (patrz poniższy screen) - na fotce model dla dzieci nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale byłem takim czymś mierzony podczas bilansu w ośrodku zdrowia kup sobie taką miarkę: http://www.allegro.pl/item444083477_miara_zwijana_3m_stanley_12_7mm.html#photo lub [...]